H.A.L.T

H.A.L.T.
HUNGRY, ANGRY, LONELY, and TIRED
الحالات الاربعة اللي تخليك مش طايق الدنيا
وكلها محلولة
لما تلاقي نفسك عصبي ومش قادر تستحمل شوف انتي انهي فيهم
- جعان
- غضبان
- وحيد
- مرهق
...
...
لو كنت من النوع اللي لما يجوع يغلس على نفسه والناس خلي في جيبك زبيب او مشمشية او حاجة من الفواكه المجففة تسد جوعك وتحسن صحتك
...
...
لو كنت من النوع اللي لما يغضب يغلس على نفسه وعلى الناس خلي دايما معاك MP3 player فيه اما قرآن او مزيكا مريحه وخذ بعضك واقعد شوية مع نفسك اهدأ قبل ما تقلب اليوم على نفسك وعلى غيرك او ممكن تروح تتوضأ وتصلي لان الوضوء بيطفي الغضب او ممكن تكلم حد مش من النوع المستفز بحيث يسمعك ويهديك
...
...
لو كنت من النوع اللي بتشعر بالوحدة وده قالقك ومخليك عصبي على طول يبقى لازم تراجع قائمة هواياتك وتزود كام واحدة تستخدم فيها وقتك كويس وتعيد نظام يومك بحيث تحط فيه شوية جري على حبة رياضة ومش لازم تكون رياضة عالية او غالية يعني الجري او المشي من الرياضات اللي ممكن تستمر فيها
...
...
لو بتتعب بسرعة او لو لما تتعب بتبقى عصبي فلازم تعرف حدودك وقبل ما توصل لخط العصبية استأذن من كل الناس واقعد لوحدك وخذ حاجة اسمها
energy nap
وهي نومة صغيرة قوي لمدة 5 دقائق وحط ساعة جنبك تنبهك لما تخلص الدقائق اللي انت حاططها للراحة وارجع تاني